ふっくらバストを手に入れる！

 

こんにちは！

今回は、『ふっくらバスト』についてです！

みなさんはご自分のバストに自信はありますか？

バストにも色々な形や種類があり、お悩みも人それぞれかと思います。

お悩みのバストで言うと例えば

・下向きバスト

・げっそりバスト

・離れ乳　など

理想のバストといえば

・ツンと上向きでハリのあるバスト

・フワフワお椀型マシュマロバスト

などしっかりとハリがあって、正しい位置にあるバストに一度は憧れたことがあるのではないのでしょうか？

では、下向きバストや離れ乳など原因はなぜなのでしょうか！？

 

以下の3つが考えられます。

1.クーパー靭帯の衰え

バストの乳腺、脂肪分を吊り下げている靭帯が伸びたり切れたりしてしまっているとバストは垂れたり離れたりしてしまいます。

2.胸の筋肉の衰え

加齢や運動不足による胸筋の衰えによりクーパー靭帯を支えられなくなってしまうとバストは垂れたり離れたりしてしまいます。

3.うつ伏せで寝ている

うつ伏せで寝ていると胸に体重がかかりすぎてしまい胸の脂肪が横に流れてしまうとバストは垂れたり離れたりしてしまいます。

 

では、憧れのバストにするためには、いったい何をすればいいのでしょうか？

まずは、2つのことを意識してみましょう！

1.姿勢を正す

姿勢の歪みは、バストにすごく影響してきます。

丸くなった姿勢が続くと胸の筋肉が縮こまってしまいクーパー靭帯を支えられなくなってしまいます。

2.胸筋を鍛える

クーパー靭帯を支えるためには、胸筋を鍛えることが1番です。

バストを支えられるしっかりした筋肉をつけていきましょう。

オススメは膝付き腕立て伏せです。

 

いかがでしたか？

理想のバストになるためにみなさんも今日から意識して生活してみてくださいね！